تکواندو - اصول جیروگی

ایجاد شده توسط زهرا خلجي

عضلات درگیر:

🔘 جیروگی به ضربات پیچشی و چرخشی دست گفته می شود. 🔘انواع جیروگی: ✅باندو جیروگی: مشت مخالف پای جلو ✅بارو جیروگی:مشت موافق پای جلو